cable pull through (with rope)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań tyłem do wyciągu, stopy rozstawione na szerokość barków. Chwyć uchwyt z liną obiema rękami i zrób krok do przodu, napinając linę. Zegnij się w biodrach i opuść górną część ciała, aż będzie równoległa do podłogi, utrzymując proste plecy. Napnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, aby podciągnąć ciało z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Stand facing away from the cable machine with your feet shoulder-width apart. Grab the rope attachment with both hands and step forward, creating tension in the cable. Bend at the hips and lower your upper body until it is parallel to the ground, keeping your back straight. Engage your glutes and hamstrings to pull your body back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable pull through (with rope) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button