锻炼 ID: 0035 设备: barbell
barbell decline close grip to skull press
身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: chest
支持协同肌肉:
chest shoulders
分步动作说明 提供 10 种语言
Chinese
躺在下斜长凳上，头低于脚，紧紧握住杠铃。 弯曲肘部，将杠铃向前额降低，保持上臂静止。 暂停片刻，然后伸展双臂将杠铃推回到起始位置。 重复所需的重复次数。
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