EGZERSİZ ID: 0035 Ekipman: barbell
barbell decline close grip to skull press
Vücut Bölümü: upper arms Birincil Hedef: triceps Grup: chest
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
chest shoulders
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Başınız ayaklarınızdan aşağıda olacak şekilde bir bench sehpasına uzanın ve halteri yakın bir tutuşla tutun. Dirseklerinizi bükerek, üst kollarınızı sabit tutarak halteri alnınıza doğru indirin. Bir an duraklayın, ardından halteri başlangıç pozisyonuna geri itmek için kollarınızı uzatın. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda barbell decline close grip to skull press değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →