エクササイズ ID: 0035 器具: barbell
barbell decline close grip to skull press
部位: upper arms 主要ターゲット: triceps グループ: chest
サポート協働筋:
chest shoulders
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Lie on a decline bench with your head lower than your feet and hold a barbell with a close grip. Lower the barbell towards your forehead by bending your elbows, keeping your upper arms stationary. Pause for a moment, then extend your arms to press the barbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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