ID D'EXERCICE: 0035 Équipement: barbell
barbell decline close grip to skull press
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds, et tiens une barre en prise serrée. Abaisse la barre vers ton front en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras immobile. Marque une pause, puis étends tes bras pour presser la barre vers le haut et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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