ID ĆWICZENIA: 0035 Sprzęt: barbell
barbell decline close grip to skull press
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: chest
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
chest shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Połóż się na ławce skośnej ujemnej, głową niżej niż stopy, i chwyć sztangę wąskim chwytem. Opuść sztangę w kierunku czoła, uginając łokcie i utrzymując ramiona nieruchomo. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ręce, wypychając sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić barbell decline close grip to skull press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →