ID ESERCIZIO: 0035 Attrezzatura: barbell
barbell decline close grip to skull press
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: chest
Muscoli Sinergici:
chest shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi e tieni un bilanciere con una presa salda. Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia. Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia per riportare il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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