ID УПРАЖНЕНИЯ: 0035 Оборудование: barbell
barbell decline close grip to skull press
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже ног, и возьмите штангу узким хватом. Опустите штангу ко лбу, согнув локти, сохраняя плечи неподвижными. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки, чтобы вернуть штангу в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell decline close grip to skull press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →