锻炼 ID: 0011 设备: assisted

assisted hanging knee raise

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

悬挂在引体向上杆上，双臂完全伸展，手掌背向自己。调动你的核心肌肉，将膝盖抬向胸部，弯曲臀部和膝盖。在动作的最高点暂停片刻，挤压腹肌。慢慢地将双腿放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 assisted hanging knee raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。