EGZERSİZ ID: 3314 Ekipman: body weight
straddle maltese
Vücut Bölümü: waist Birincil Hedef: abs Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders chest
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Kollarınız tamamen uzatılmış ve vücudunuz düz bir çizgide olacak şekilde bir çift halkaya asılarak başlayın. Bacaklarınızı geniş bir şekilde ayırın ve bir binme pozisyonu oluşturun. Merkez bölgenizi devreye sokun ve kollarınız yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu yavaşça indirin. Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun, ardından kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda straddle maltese değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →