ID DEL EJERCICIO: 3314 Equipo: body weight
straddle maltese
Parte del Cuerpo: waist Objetivo Principal: abs Grupo: shoulders
Músculos Sinergistas:
shoulders chest
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Comienza colgándote de un par de anillas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo en línea recta. Separa bien las piernas, formando una posición a horcajadas. Activa el core y baja lentamente el cuerpo hasta que los brazos queden paralelos al suelo. Mantén esta posición durante unos segundos, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Advertisement
Registra esto en FlexPulse
¿Necesitas cambiar straddle maltese cuando está ocupado? Usa FlexPulse para sustituir.
Obtener Notificación de Lanzamiento →