straddle maltese
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Commence suspendu à une paire d'anneaux, les bras complètement tendus et le corps aligné. Écarte largement les jambes, en formant une position en écart. Gaine ta sangle abdominale et abaisse lentement ton corps jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol. Maintiens cette position pendant quelques secondes, puis repousse-toi jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start by hanging from a pair of rings with your arms fully extended and your body in a straight line. Spread your legs wide apart, forming a straddle position. Engage your core and slowly lower your body until your arms are parallel to the ground. Hold this position for a few seconds, then push yourself back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.