ID D'EXERCICE: 3314 Équipement: body weight
straddle maltese
Partie du Corps: waist Cible Principale: abs Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders chest
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence suspendu à une paire d'anneaux, les bras complètement tendus et le corps aligné. Écarte largement les jambes, en formant une position en écart. Gaine ta sangle abdominale et abaisse lentement ton corps jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol. Maintiens cette position pendant quelques secondes, puis repousse-toi jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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