운동 ID: 3314 기구: body weight

straddle maltese

신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: shoulders

보조 협응근:

shoulders chest

단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨

Korean

팔을 완전히 펼쳐 한 쌍의 링에서 매달려 몸을 곧게 유지합니다. 다리를 넓게 벌려 스트래들 자세를 만듭니다. 코어를 활성화하고 팔이 땅과 평행해질 때까지 천천히 몸을 낮춥니다. 몇 초 이 자세를 유지한 후 밀어올려 시작 자세로 돌아옵니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

기구가 사용 중일 때 straddle maltese 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.