ID ĆWICZENIA: 3314 Sprzęt: body weight
straddle maltese
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders chest
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Zacznij, wisząc na parze kółek gimnastycznych z w pełni wyprostowanymi ramionami i ciałem ułożonym w linii prostej. Rozłóż nogi szeroko na boki, tworząc pozycję rozkroczną. Napnij mięśnie brzucha i powoli opuść ciało, aż ramiona będą równoległe do podłoża. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić straddle maltese sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →