ID УПРАЖНЕНИЯ: 3314 Оборудование: body weight
straddle maltese
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders chest
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с подвешивания на паре колец, полностью вытянув руки и выстроив тело по прямой линии. Широко разведите ноги в стороны, образуя положение сидя. Напрягите корпус и медленно опускайте тело, пока руки не станут параллельны земле. Удерживайте это положение несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить straddle maltese когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →