EGZERSİZ ID: 3219 Ekipman: body weight
scissor jumps (male)
Vücut Bölümü: cardio Birincil Hedef: cardiovascular system Grup: quadriceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
quadriceps hamstrings calves
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun. Yerden atlayın ve aynı anda sağ bacağınızı sol bacağınızın önünde çaprazlayın. Yere inerken hızla bacak değiştirin, sol bacağınızı sağ bacağınızın önünde çaprazlayın. Bacaklarınızı değiştirerek ve mümkün olduğunca çabuk zıplamaya devam edin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda scissor jumps (male) değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →