ID ĆWICZENIA: 3219 Sprzęt: body weight
scissor jumps (male)
Część Ciała: cardio Główny Cel: cardiovascular system Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps hamstrings calves
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków. Odbij się od podłogi i jednocześnie skrzyżuj prawą nogę przed lewą. Podczas lądowania szybko zmień nogi, krzyżując lewą nogę przed prawą. Kontynuuj naprzemienną zmianę nóg, skacząc tak szybko, jak to możliwe. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić scissor jumps (male) sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →