ID УПРАЖНЕНИЯ: 3219 Оборудование: body weight
scissor jumps (male)
Часть тела: cardio Целевая мышца: cardiovascular system Группа: quadriceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
quadriceps hamstrings calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч. Спрыгните с земли и одновременно скрестите правую ногу перед левой ногой. При приземлении быстро поменяйте ноги, скрещивая левую ногу перед правой ногой. Продолжайте чередовать ноги и прыгать как можно быстрее. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить scissor jumps (male) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →