ID ESERCIZIO: 3219 Attrezzatura: body weight
scissor jumps (male)
Parte del Corpo: cardio Target Principale: cardiovascular system Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps hamstrings calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Salta da terra e contemporaneamente incrocia la gamba destra davanti alla gamba sinistra. Mentre atterri, cambia rapidamente gamba, incrociando la gamba sinistra davanti a quella destra. Continua ad alternare le gambe e a saltare il più velocemente possibile. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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