EGZERSİZ ID: 3212 Ekipman: body weight
basic toe touch (male)
Vücut Bölümü: upper legs Birincil Hedef: glutes Grup: hamstrings
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
hamstrings calves
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve kollarınız yanlarınızda olacak şekilde ayakta durun. Belinizi öne doğru eğin, sırtınızı düz tutun ve dizlerinizi hafifçe bükün. Bacaklarınızı mümkün olduğunca düz tutarak ellerinizi ayak parmaklarınıza doğru uzatın. Altta bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda basic toe touch (male) değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →