basic toe touch (male)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps. Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille en gardant ton dos droit et tes genoux légèrement fléchis. Penche-toi vers tes orteils avec tes mains en gardant tes jambes aussi tendues que possible. Marque une pause en bas, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and your arms by your sides. Bend forward at the waist, keeping your back straight and your knees slightly bent. Reach down towards your toes with your hands, keeping your legs as straight as possible. Pause for a moment at the bottom, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.