ID DO EXERCÍCIO: 3212 Equipamento: body weight
basic toe touch (male)
Parte do Corpo: upper legs Alvo Principal: glutes Grupo: hamstrings
Músculos Sinergistas de Apoio:
hamstrings calves
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and your arms by your sides. Bend forward at the waist, keeping your back straight and your knees slightly bent. Reach down towards your toes with your hands, keeping your legs as straight as possible. Pause for a moment at the bottom, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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