basic toe touch (male)

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados. Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas. Extiende las manos hacia las puntas de los pies, manteniendo las piernas lo más rectas posible. Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.