EGZERSİZ ID: 2285 Ekipman: leverage machine
lever pullover
Vücut Bölümü: back Birincil Hedef: lats Grup: triceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
triceps shoulders
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Kaldıraç makinesinin koltuğunu ve kollarını rahat bir konuma ayarlayın. Sırtınız yastığa dayalı olarak makinenin üzerine oturun ve kolları üstten kavrayarak kavrayın. Kollarınızı hafifçe bükülmüş ve merkez bölgenizi meşgul tutun. Kolları yavaşça göğsünüze doğru çekin ve latlarınızı sıkın. Kasılmanın en üst noktasında bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda lever pullover değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →