ID ESERCIZIO: 2285 Attrezzatura: leverage machine
lever pullover
Parte del Corpo: back Target Principale: lats Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regolare il sedile e le maniglie della macchina a leva in una posizione comoda. Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino e afferrare le maniglie con una presa prona. Tieni le braccia leggermente piegate e il core impegnato. Tira lentamente le maniglie verso il petto, contraendo i dorsali. Fai una pausa per un momento al picco della contrazione, quindi ritorna lentamente alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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