ID D'EXERCICE: 2285 Équipement: leverage machine
lever pullover
Partie du Corps: back Cible Principale: lats Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Règle le siège et les poignées de la machine à levier dans une position confortable. Assieds-toi sur la machine, le dos contre le coussinet, et saisis les poignées en prise pronation. Garde tes bras légèrement fléchis et ta sangle abdominale gainée. Tire lentement les poignées vers ta poitrine, en contractant tes grands dorsaux. Marque une pause au sommet de la contraction, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Advertisement
Suivez cet exercice dans l'application FlexPulse
Besoin de remplacer lever pullover quand l'équipement est occupé ? Utilisez le remplacement en 1 clic de FlexPulse.
Obtenir l'Accès aux Notifications de Lancement →