EGZERSİZ ID: 2271 Ekipman: body weight
left hook. boxing
Vücut Bölümü: shoulders Birincil Hedef: delts Grup: biceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
biceps triceps forearms
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü şekilde ayakta durun. Yüzünüzü korumak için sol elinizi yukarıda, sağ elinizi ise çenenizden tutun. Sol kolunuzu yumruklama hareketiyle ileri doğru uzatırken kalçalarınızı döndürün ve sol ayağınızın üzerinde dönün. Yumrukta güç üretmek için gövdenizi çevirin ve göbek kaslarınızı çalıştırın. Kolunuzu başlangıç pozisyonuna geri getirin ve istediğiniz tekrar sayısı kadar tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda left hook. boxing değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →