left hook. boxing

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Garde la main gauche levée pour protéger ton visage et la main droite près du menton. Fais pivoter tes hanches et pivote sur ton pied gauche en étendant ton bras gauche vers l'avant dans un mouvement de coup de poing. Fais pivoter ton torse et gaine les muscles de ta sangle abdominale pour générer de la puissance dans le coup de poing. Ramène ton bras d'un coup sec à la position de départ et répète pour le nombre de répétitions souhaité.