left hook. boxing
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени. Держите левую руку вверх, чтобы защитить лицо, а правую руку — под подбородок. Вращайте бедра и поворачивайтесь на левой ноге, одновременно вытягивая левую руку вперед для ударного движения. Поверните туловище и задействуйте мышцы корпуса, чтобы генерировать силу удара. Верните руку в исходное положение и повторите желаемое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent. Keep your left hand up to protect your face and your right hand by your chin. Rotate your hips and pivot on your left foot as you extend your left arm forward in a punching motion. Twist your torso and engage your core muscles to generate power in the punch. Snap your arm back to the starting position and repeat for the desired number of repetitions.