ID УПРАЖНЕНИЯ: 2271 Оборудование: body weight
left hook. boxing
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps triceps forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени. Держите левую руку вверх, чтобы защитить лицо, а правую руку — под подбородок. Вращайте бедра и поворачивайтесь на левой ноге, одновременно вытягивая левую руку вперед для ударного движения. Поверните туловище и задействуйте мышцы корпуса, чтобы генерировать силу удара. Верните руку в исходное положение и повторите желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить left hook. boxing когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →