left hook. boxing

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और आपके घुटने थोड़े मुड़े हुए हों। अपने चेहरे की सुरक्षा के लिए अपने बाएँ हाथ को ऊपर रखें और अपने दाहिने हाथ को अपनी ठुड्डी के पास रखें। अपने कूल्हों को घुमाएँ और अपने बाएँ पैर को मोड़ें क्योंकि आप अपने बाएँ हाथ को मुक्का मारने की गति में आगे बढ़ाते हैं। अपने धड़ को मोड़ें और मुक्के में शक्ति उत्पन्न करने के लिए अपनी मुख्य मांसपेशियों को शामिल करें। अपने हाथ को वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएँ और वांछित संख्या में दोहराव के लिए दोहराएँ।