left hook. boxing
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugiętymi kolanami. Trzymaj lewą rękę uniesioną, chroniąc twarz, a prawą rękę przy brodzie. Obróć biodra i wykonaj pivot na lewej stopie, wyprostowując lewą rękę do przodu ruchem uderzenia. Skręć tułów i napnij mięśnie brzucha, aby wygenerować siłę w uderzeniu. Szybko cofnij rękę do pozycji wyjściowej i powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent. Keep your left hand up to protect your face and your right hand by your chin. Rotate your hips and pivot on your left foot as you extend your left arm forward in a punching motion. Twist your torso and engage your core muscles to generate power in the punch. Snap your arm back to the starting position and repeat for the desired number of repetitions.