ID ESERCIZIO: 2271 Attrezzatura: body weight
left hook. boxing
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps triceps forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Tieni la mano sinistra alzata per proteggere il viso e la mano destra vicino al mento. Ruota i fianchi e fai perno sul piede sinistro mentre estendi il braccio sinistro in avanti con un movimento di pugno. Ruota il busto e coinvolgi i muscoli centrali per generare potenza nel pugno. Riporta il braccio nella posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
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