EGZERSİZ ID: 1755 Ekipman: weighted
weighted tricep dips
Vücut Bölümü: upper arms Birincil Hedef: triceps Grup: chest
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
chest shoulders
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Elleriniz kalçalarınızın yanındaki kenarı kavrayarak bir bankın veya sandalyenin kenarına oturun. Bacaklarınız önünüzde uzatılmış haldeyken kıçınızı tezgahın önünden kaydırın. Sırtınızı benche yakın tutun ve dirsekleriniz hafifçe bükülü olsun. Üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar dirseklerinizi bükerek vücudunuzu indirin. Kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda weighted tricep dips değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →