ID УПРАЖНЕНИЯ: 1755 Оборудование: weighted
weighted tricep dips
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на край скамьи или стула, взявшись руками за край рядом с бедрами. Сдвиньте ягодицы с передней части скамьи, вытянув ноги перед собой. Держите спину близко к скамье, а локти слегка согнуты. Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить weighted tricep dips когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →