ID ĆWICZENIA: 1755 Sprzęt: weighted
weighted tricep dips
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: chest
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
chest shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na krawędzi ławki lub krzesła, trzymając dłońmi krawędź obok bioder. Zsuń pośladki z przodu ławki, wyciągając nogi przed siebie. Trzymaj plecy blisko ławki, a łokcie lekko ugięte. Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona będą równoległe do podłogi. Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić weighted tricep dips sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →