ez bar french press on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Bir egzersiz topunun üzerine oturun ve EZ halterini üstten kavrayarak tutun. Dirseklerinizi başınıza yakın tutarak kollarınızı düz bir şekilde yukarı doğru uzatın. Dirseklerinizi bükerek halteri başınızın arkasına yavaşça indirin. Bir an duraklayın, ardından kollarınızı başlangıç pozisyonuna kadar uzatın. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Sit on an exercise ball and hold an EZ barbell with an overhand grip. Extend your arms straight up, keeping your elbows close to your head. Slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez bar french press on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button