ID D'EXERCICE: 1747 Équipement: ez barbell
ez bar french press on exercise ball
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur un ballon d'exercice et tiens une barre EZ avec une prise en pronation. Étends les bras droit vers le haut, en gardant les coudes près de la tête. Abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant les coudes. Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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