ez bar french press on exercise ball
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Assieds-toi sur un ballon d'exercice et tiens une barre EZ avec une prise en pronation. Étends les bras droit vers le haut, en gardant les coudes près de la tête. Abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant les coudes. Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on an exercise ball and hold an EZ barbell with an overhand grip. Extend your arms straight up, keeping your elbows close to your head. Slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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