exercise.id: 1747 Equipo: ez barbell

ez bar french press on exercise ball

exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: shoulders

exercise.synergist:

shoulders

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Polish

Usiądź na piłce do ćwiczeń i chwyć gryf EZ chwytem nachwytem. Wyprostuj ramiona prosto w górę, trzymając łokcie blisko głowy. Powoli opuść sztangę za głowę, zginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.

🇬🇧 English (Fallback)

Sit on an exercise ball and hold an EZ barbell with an overhand grip. Extend your arms straight up, keeping your elbows close to your head. Slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 ez bar french press on exercise ball exercise.cta.desc2

exercise.cta.button