ID ĆWICZENIA: 1747 Sprzęt: ez barbell
ez bar french press on exercise ball
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na piłce do ćwiczeń i chwyć gryf EZ chwytem nachwytem. Wyprostuj ramiona prosto w górę, trzymając łokcie blisko głowy. Powoli opuść sztangę za głowę, zginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić ez bar french press on exercise ball sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →