운동 ID: 1747 기구: ez barbell
ez bar french press on exercise ball
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
짐볼 위에 앉아 EZ 바벨을 오버핸드 그립으로 들으십시오. 팔을 곧게 펴되 팔꿈치를 머리에 가깝게 유지하십시오. 팔꿈치를 구부려 바벨을 천천히 머리 뒤로 내리십시오. 잠시 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 돌아오십시오. 원하는 반복 횟수만큼 반복하십시오.
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