ez bar french press on exercise ball
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Sedersi su una palla da ginnastica e tenere un bilanciere EZ con una presa prona. Estendi le braccia verso l'alto, mantenendo i gomiti vicini alla testa. Abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti. Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Sit on an exercise ball and hold an EZ barbell with an overhand grip. Extend your arms straight up, keeping your elbows close to your head. Slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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