EGZERSİZ ID: 1722 Ekipman: cable
cable high pulley overhead tricep extension
Vücut Bölümü: upper arms Birincil Hedef: triceps Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Yüksek bir makaraya bir halat bağlayın ve yüzünüz makineden uzakta durun. Halatı iki elinizle kavrayın ve kollarınızı yukarı doğru uzatın. Dirseklerinizi başınıza yakın tutun ve üst kollarınızı sabit tutun. Dirseklerinizi bükerek ipi yavaşça başınızın arkasına indirin. Bir an duraklayın, ardından kollarınızı başlangıç pozisyonuna geri uzatın. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda cable high pulley overhead tricep extension değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →