cable high pulley overhead tricep extension

Fixe une corde à une poulie haute et tiens-toi dos à la machine. Saisis la corde des deux mains et étends les bras au-dessus de ta tête. Garde tes coudes près de ta tête et le haut de tes bras immobile. Abaisse lentement la corde derrière ta tête en fléchissant les coudes. Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.