cable high pulley overhead tricep extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите веревку к высокому шкиву и встаньте лицом от машины. Возьмите веревку обеими руками и вытяните руки над головой. Держите локти близко к голове, а плечи неподвижно. Медленно опустите веревку за голову, сгибая локти. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Attach a rope to a high pulley and stand facing away from the machine. Grasp the rope with both hands and extend your arms overhead. Keep your elbows close to your head and your upper arms stationary. Slowly lower the rope behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable high pulley overhead tricep extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button