ID УПРАЖНЕНИЯ: 1722 Оборудование: cable
cable high pulley overhead tricep extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите веревку к высокому шкиву и встаньте лицом от машины. Возьмите веревку обеими руками и вытяните руки над головой. Держите локти близко к голове, а плечи неподвижно. Медленно опустите веревку за голову, сгибая локти. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable high pulley overhead tricep extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →