cable high pulley overhead tricep extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Podłącz linę do górnego bloczka i stań tyłem do maszyny. Chwyć linę obiema rękami i wyprostuj ramiona nad głową. Trzymaj łokcie blisko głowy, a ramiona górne nieruchomo. Powoli opuść linę za głowę, uginając łokcie. Zatrzymaj się na moment, a następnie wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Attach a rope to a high pulley and stand facing away from the machine. Grasp the rope with both hands and extend your arms overhead. Keep your elbows close to your head and your upper arms stationary. Slowly lower the rope behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable high pulley overhead tricep extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button