ID ĆWICZENIA: 1722 Sprzęt: cable
cable high pulley overhead tricep extension
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Podłącz linę do górnego bloczka i stań tyłem do maszyny. Chwyć linę obiema rękami i wyprostuj ramiona nad głową. Trzymaj łokcie blisko głowy, a ramiona górne nieruchomo. Powoli opuść linę za głowę, uginając łokcie. Zatrzymaj się na moment, a następnie wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić cable high pulley overhead tricep extension sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →