cable high pulley overhead tricep extension

Coloca una cuerda en una polea alta y ponte de pie de espaldas a la máquina. Sujeta la cuerda con ambas manos y extiende los brazos por encima de la cabeza. Mantén los codos cerca de la cabeza y la parte superior de los brazos inmóvil. Baja lentamente la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos. Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.