exercise.id: 1304 Equipo: medicine ball

medicine ball chest push multiple response

exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps shoulders

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Turkish

Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun ve sağlık topunu göğüs hizanızda tutun. Sağlık topunu göğsünüzden uzaklaştırarak kollarınızı ileri doğru uzatın. Bir an duraklayın ve sağlık topunu yavaşça göğsünüze geri getirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart, holding a medicine ball at chest level. Extend your arms forward, pushing the medicine ball away from your chest. Pause for a moment, then slowly bring the medicine ball back to your chest. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 medicine ball chest push multiple response exercise.cta.desc2

exercise.cta.button