exercise.id: 1304 Equipo: medicine ball

medicine ball chest push multiple response

exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps shoulders

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Polish

Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając piłkę lekarską na wysokości klatki piersiowej. Wyprostuj ramiona do przodu, odpychając piłkę lekarską od klatki piersiowej. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli przyciągnij piłkę lekarską z powrotem do klatki piersiowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart, holding a medicine ball at chest level. Extend your arms forward, pushing the medicine ball away from your chest. Pause for a moment, then slowly bring the medicine ball back to your chest. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 medicine ball chest push multiple response exercise.cta.desc2

exercise.cta.button