exercise.id: 1304 Equipo: medicine ball

medicine ball chest push multiple response

exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps shoulders

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Russian

Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая медицинский мяч на уровне груди. Вытяните руки вперед, отталкивая медицинский мяч от груди. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните медицинский мяч обратно к груди. Повторите необходимое количество повторений.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart, holding a medicine ball at chest level. Extend your arms forward, pushing the medicine ball away from your chest. Pause for a moment, then slowly bring the medicine ball back to your chest. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 medicine ball chest push multiple response exercise.cta.desc2

exercise.cta.button