ID D'EXERCICE: 1304 Équipement: medicine ball
medicine ball chest push multiple response
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un médecine-ball à hauteur de poitrine. Étends tes bras vers l'avant, en poussant le médecine-ball loin de ta poitrine. Marque une pause, puis ramène lentement le médecine-ball vers ta poitrine. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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