exercise.id: 1304 Equipo: medicine ball

medicine ball chest push multiple response

exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps shoulders

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Spanish

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un balón medicinal a la altura del pecho. Extiende los brazos hacia adelante, alejando el balón medicinal de tu pecho. Haz una pausa por un momento y luego lleva lentamente el balón medicinal de vuelta al pecho. Repite el número de repeticiones deseado.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart, holding a medicine ball at chest level. Extend your arms forward, pushing the medicine ball away from your chest. Pause for a moment, then slowly bring the medicine ball back to your chest. Repeat for the desired number of repetitions.

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